Wolny czas warto wykorzystać na relaks i aktywny wypoczynek. Dlatego w czwartek 15 sierpnia o godz. 10:00  Miejskie Centrum Sportu zaprasza  na „Poranek z jogą”. 

Zajęcia na basenach letnich poprowadzi Justyna Szopa –  instruktorka hatha jogi, posiadająca także tytuł terapeutki jogą, właścicielka Centrum Samorozwoju YOGA PLACE w Chrzanowie, w którym odbywają się regularne zajęcia jogi i medytacji oraz liczne warsztaty rozwojowe.

Serdecznie zapraszamy wszystkich, którzy już rozpoczęli swoją przygodą z jogą, a także tych, którzy dopiero mają zamiar to uczynić.

– Praktyka jogi to przestrzeń do pracy z ciałem, umysłem i duchem. W czasie zajęć delikatnie rozruszamy ciało, wykonamy kilka ćwiczeń oddechowych i głęboko się zrelaksujemy – zachęca Justyna Szopa.

Korzyści płynące z praktyki jogi:

– wzmacnia mięśnie, uelastycznia stawy, poprawia postawę ciała,

– dotlenia mózg, poprawia koncentrację i jakość snu,

– poprawia przemianę materii, reguluje gospodarkę hormonalną,

– wzmacnia odporność organizmu, reguluje ciśnienie krwi

– pomaga radzić sobie z przewlekłym stresem, wzmacnia wewnętrzną siłę,

– uczy uważności na siebie i swoje potrzeby 

– działa antydepresyjnie, wspomaga w terapii i samorozwoju.

Wstęp na wydarzenie jest wolny.  Wystarczy podać w kasie basenów hasło – „joga”. Zalecamy przyniesienie ze sobą mat do ćwiczeń.